>Neem altijd iets te eten en te drinken mee.
Al ben je van plan om niet meer dan een uurtje te gaan wandelen. Zorg dat je altijd op z'n minst biscuits of iets dergelijks bij je hebt.
De wandeling kan langer duren dan gepland en zoeken naar de juiste route met een rammelende maag en slappe knieën is niet prettig.

Voor wat extra energiekan je een energiereep meenemen.
Water is belangrijk omdat je meer vocht verliest tijdens een wandeling dan je denkt.
Vooral bij warm weer is een zoutbevattende drank aan te raden.

Neem onderweg geen alcoholhoudende mee. Drink regelmatig. Wanneer je dorst heb ben je eigenlijk te laat.